코 막힘 한번에 해결 방법

 

환절기가 되면 비염과 더불어 코를 더 괴롭히는 원인이 있는데요, 바로 코막힘입니다. 가만히만 있어도 정말 답답해지는 증상은 겪어본 사람만 알 수 있을거에요. 코가 한번 막히기 시작하면 일에 집중도 잘 안되고 스트레스를 받게 되기도 합니다.

 

코 막힘의 원인 중 하나는 코 점막에 염증이 생겨서 콧물과 재채기, 가려움증이 나타나는 것입니다. 또한 습한 환경에서 코 속에 진드기나 곰팡이 등이 증식하여 알레르기성 비염이 발생할 수도 있습니다. 그리고 봄철 황사, 꽃가루에 의해 코속이 자극되고 코 점막이 부어서 비염, 충농증 등이 발생되며 바이러스 증식이 일어나기도 합니다.

 

이렇게 코가 많이 막히고 자주 막히면 어떻게 하면 좋을까요? 병원에 가서 약을 받아 먹어도 좋아지는 것도 그 때 뿐이고 또다시 막히곤 하는 일이 빈번한데요, 그럼 이렇게 코가 막힐 때 스스로 할 수 있는 방법에는 어떤것이 있을까요?

 

 

오늘은 코 막힘 한번에 해결 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

코 막힐 때 뚫는 방법

 

1. 식염수로 코 청소하기

약국에서 식염수를 구입하여 코 속 세정 기구를 이용해 양쪽 코를 번갈아가며 청소해주면 좋습니다.

코막힘 전용 스프레이도 약국에 판매하는데 이런 전용 제품의 경우 너무 자주 사용하게 되면 오히려 코 점막을 더 불편하게 만들 수 있으니 식염수를 이용해주시는 것이 좋겠습니다.

 

2. 운동하기

운동을 하면 우리 몸의 전체적인 체온이 올라가게 됩니다. 따라서 코의 점액이 액체 상태로 변하게 되고 코 막힘 증상을 한번에 해결할 수도 있습니다.

 

3. 코 주변  마사지 하기

코 사이 인중 부분을 손가락으로 살짝 눌러주며 코 옆으로 원을 그리듯이 마사지해줍니다. 이렇게 해주면 코막힘을 해결하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 코막힘에 좋은 차 마시기

꿀을 따뜻한 물에 타서 마시거나 생강, 대추 등을 달인 물을 마시면 따뜻한 기운에 의해 코막힘을 해결할 수 있습니다.

레몬 생강차나 유자차도 좋은데요, 레몬이나 유자에 들어있는 물질이 모세혈관을 튼튼하게 해주고 비타민C가 다량 함유되어 코감기 예방에도 도움을 줍니다.

 

5. 집안 적정 온도, 습도 유지하기

실내 습도 40~50% 정도에서 코 점막이 가장 좋다고 합니다. 실내의 습도가 너무 높으면 미생물이 번식하여 안좋을 수 있고 습도가 너무 낮은 경우에는 코 안 점막이 빨리 마를 수 있기 때문에 적당한 습도를 유지해주는 것이 중요합니다.

또한 실내 환기를 자주 하고 적절한 온도를 유지해야 코 속 건강에 도움을 줄 수 있습니다.