반응형 분류 전체보기137 문어 삶는법 싱싱한 문어 고르는법까지 제철을 맞은 문어 요리 요즘 많이 드시고 계신가요? 문어로 만드는 요리 종류 중에 문어숙회를 가장 흔히 드실텐데요, 문어를 어떻게 삶는지에 따라서 맛이 많이 달라지기 때문에 문어 삶는법 검색해보시는 분들도 많으시리라 생각합니다. 요즘 마트에는 삶은 문어를 판매하기도 해서 저도 이마트 문어 사다가 간단하게 먹기도 했는데요, 산지에서 직접 구매한 문어라면 그 싱싱함이 달라서 더 맛있게 드실 수 있을것 같기도 합니다. 대왕 문어, 돌 문어 등 종류도 많은데 문어 가격이 그리 싼 편은 아니라서 홈파티나 특별한 메뉴가 필요할 때 문어를 구입하게 되더라구요. 문어는 열량이 낮고 단백질이 높은 편이라 다이어트를 하시는 분들도 많이 찾으시는 식품 중 하나입니다. 그리고 문어에는 두뇌 발달과 기억력 향상에 좋은 DHA와.. 2021. 2. 3. 통풍 초기증상과 통풍에 해로운 음식 통풍이라고 많이 들어보셨죠? 통풍은 통증이 아주 심하기로 유명한 질환인데요, 이름에서부터 '아플 통', '바람 풍'이라고 쓰는것처럼 바람만 스쳐도 피부에 통증이 느껴지는 질환이라고 합니다. 모든 질병 중에서 가장 아픈 것이 통풍이라는 말도 있는데요, 이러한 통풍이 생기는 원인은 혈액 내에 요산 농도가 높아져서입니다. 요산이란 음식을 통해서 섭취된 퓨린이라는 물질을 인체가 에너지로 사용하고 남은 산물을 말하며, 이 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 등의 조직에 침착되는데, 이것이 몸속에 쌓여서 염증과 통증을 유발하는 것입니다. 혈액 내의 요산 농도가 일정 수치를 넘어가면 고요산혈증이라고 부르고, 요산이 과잉 생산되는 경우와 요산의 배설이 감소되어 나타나는 경우로 나눌 수 있습니다.. 2021. 2. 2. 입춘 언제 뜻? 2021년 24절기 날짜 이번 2021년 1월에는 눈도 많이 오고 기온도 뚝 떨어져서 엄청 추운 날씨가 지속된 날들이 많았던 한 달이었습니다. 그런데 벌써 2021년 1월이 다 지나가고 2월이 되었습니다. 2월에는 첫번째 절기인 '입춘'이 있는 달인데요, 입춘은 봄의 시작을 알리는 절기이죠? 우리나라는 농사가 중심이 되는 농경사회였던만큼 날씨와 기온의 영향을 많이 받고 또 중요시하는데요, 그래서 계절을 태양의 움직임에 따라서 24개로 나누는 24절기를 활용했습니다. 지구는 태양 주위를 1년 동안 360도 돌게 되고, 이 궤도를 황도라고 합니다. 24절기란, 태양의 황도상 위치에 따라서 계절적인 구분을 하기 위해서 만들었고, 황도에서 춘분점을 기준으로 15도 간격으로 점을 찍어 총 24개의 절기로 나타내는 것입니다. 그리고 추위나.. 2021. 2. 1. 아몬드 보관법 하루 몇알? 건강을 위해 견과류 챙겨드시고 계신분들 많으시죠? 하루 견과류로 아침식사를 대신하시는 분들도 계시고, 여러가지 다이어트 방법 중에 견과류 다이어트를 선택하신 분들도 계실텐데요, 견과류 효능이 많은 사람들에게 알려져 있는 만큼 그 영양과 효과가 뛰어나다고 하겠습니다. 다이어트를 하면서 체중을 줄이는것도 중요하지만 필요한 영양소를 잘 섭취하는 것도 무엇보다 중요하기 때문에 영양 보충을 위해서 다이어트 견과류를 찾는 분들도 많은걸로 알고 있습니다. 캐슈넛, 브라질 너트, 피스타치오 등 견과류 종류가 다양해서 그 중에 어떤걸 주로 먹을까 하는 생각이 늘 드는데 그러다가 저는 그냥 여러가지 견과류를 한 봉지에 담아놓은 하루 견과를 택하기도 했답니다. 그런데 각각의 견과류도 그 효능이 더 미치고 덜 미치는 부분이 .. 2021. 1. 30. 족저 근막염 치료법 어떻게 발걸음을 옮길때마다 힘든 분들 계시죠? 걸을 때마다 발바닥에 통증이 있어서 한 걸음씩 내딛기가 힘듦을 느끼실텐데요, 우리가 족저 근막염이라고 부르는 이 질환은 발바닥에 있는 족저근막(발뒤꿈치부터 발가락으로 연결된 끈과 같은 두꺼운 조직으로 발 모양을 유지하고 걸을 때 몸이 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 역할을 함)에 염증이 생겨서 걸을 때마다 통증이 느껴지는 것입니다. 대개 중장년층에서 많이 나타난다고 알려져 있지만 밑창이 얇고 딱딱한 신발을 자주 신는 젊은 층에서도 빈번히 발생하고 있습니다. 또한 근막을 과도하게 사용하여 미세 파열 및 염증이 생겨서 통증이 발생하기도 하기 때문에 갑작스럽게 무리한 운동을 하거나 너무 오랫동안 서 있는 자세 등을 피하시는 것이 좋겠습니다. 또한 체중이 갑자기 늘어난 .. 2021. 1. 29. 버터 보관법 냉장실 냉동실 모두 오케이 식빵을 집에 거의 떨어뜨리지 않고 사서 두고 먹는 편인데 식빵과 가장 잘 어울리는 기본 요리재료 중 하나가 버터인것 같습니다. 버터 한 조각 팬에 떨어뜨려서 식빵 한 장 구우면 정말로 고소한 냄새가 온 집안에 진동을 한답니다. 이렇게 식빵 구울때 버터 이용할 뿐 아니라 제과, 제빵에도 버터는 참 많이 이용되고 그냥 흰 쌀밥에 버터 한 조각 넣어서 녹여먹기만 해도 정말 맛있는데요, 이렇게 활용도가 높은 버터는 한번 사두면 한꺼번에 다 쓰지 못하는 경우가 많아서 곤란한 경우가 있기도 합니다. 요즘은 버터가 낱개로 포장되어 판매되고 있는 제품도 많이 있어서 편리할 때도 있지만 빵이나 쿠키를 만드시는 분들이라면 대부분 한 통으로 포장된 대용량 제품을 구매하게 되기 때문이죠. 그런데 이렇게 버터를 몇 숟가락 떠서.. 2021. 1. 27. ETF란? 장점과 단점 작년 한해, 그리고 현재 시점까지도 정말 많은 사람들이 주식에 관심을 갖고 투자를 하고있는 때인것 같습니다. 출퇴근 길 대중교통 수단 내에서도 주식 앱을 통해 MTS를 이용하시는 분들이 많았고 지인들을 만나면 주식에 관한 이야기가 정말 많이 오고가는걸 들을 수 있었는데요, 주식도 투자를 위한 한 수단이므로 위험요소에 대한 경계심을 늦추지 않고 접근하시는것이 중요하다고 하겠습니다. 주식을 하면서 어떤 종목을 살지에 관한 결정이 곧 투자 실적과 연결된다고 할 수 있는데 그 종목 선택을 위한 관심도를 높이기 위해선 평소에 뉴스를 많이 접하거나 기업분석에 좀 더 효율적으로 다가가는 것이 중요하겠습니다. 그런데 제대로 된 정보를 쉽게 접하거나 찾아보기 어려운 분들이라면 이런저런 홍보나 기사에 휘둘려서 투자를 하게.. 2021. 1. 25. 닭가슴살 삶는법 같이 넣는 재료 다이어트를 위해 닭가슴살 이용해보신 분들 아주 많으실텐데요, 저도 다이어트를 마음먹고 나면 가장 먼저 인터넷에서 닭가슴살 사이트를 알아보곤 한답니다. 다이어트용 닭가슴살 시판 제품으로도 엄청 다양하고 맛있게 잘 나오기도 하지만 그래도 가장 흔히 먹게 되는게 마트 닭가슴살 사다가 직접 삶아서 먹는 방식인데요, 닭가슴살 삶는법은 크게 어렵진 않으니 한번 알아두시면 간편하게 삶아서 드실 수 있답니다. 물론 닭가슴살을 다이어트용이 아니라 일반적인 요리에 활용할 수 있는 방법도 많고 조리법도 매우 다양하지만, 다이어트를 위해 닭가슴살을 이용하시는 분들은 주로 기름으로 굽는 방법보다는 삶아서 샐러드용으로 쓰시는 경우가 많을거라고 생각합니다. 닭가슴살을 삶을때는 닭 비린내를 잡는것이 중요하다고 할 수 있겠는데요, 한.. 2021. 1. 24. 프로폴리스 복용법 면역력 향상에 도움 계절에 상관없이 기관지가 약한 편이라서 목이 늘 간질간질하거나 칼칼하신 분 계시죠? 또 환절기만 되면 늘 목 상태가 먼저 환절기인 줄 알아차릴 정도로 목이 예민하신 분들도 계시죠? 아침에 일어날때마다 답답하기도 하고 침 삼키면 아프기도 하여 여간 불편하지 않으실텐데요, 계속 이런 컨디션이 지속된다면 일상생활에도 지장을 받을 수 밖에 없습니다. 최근에는 겨울철 실내 생활이 늘어나면서, 춥다고 환기를 자주 하지 않아서 실내의 미세먼지 농도가 급격히 높아지면서 호흡기 질환이 더 많이 발생하고 있기도 하는데요, 평소 꾸준한 운동이나 규칙적인 식습관으로 신체의 면역력을 높이고 건강한 생활 태도를 유지하는 것이 호흡기 뿐만 아니라 평소 건강 관리에도 바람직한 모습이라고 할 수 있겠습니다. 그러면서 호흡기에 좋은 필.. 2021. 1. 24. 이석증에 좋은 음식 원인과 증상 갑자기 주변이 빙글빙글 돌거나 심한 어지러움이 느껴지다가는 또 곧 괜찮아지고.. 그런 증상을 경험해보신적이 없으신가요? 갑자기 몸을 돌리거나 고개를 움직였는데 어지러움이 느껴지시진 않으셨나요? 우리가 어지럼증을 겪는 경우는 보통 갑자기 발생하는데 아침에 누웠다 일어날 때 또는 천장을 바라보거나 고개를 옆으로 돌릴 때에도 발생할 수 있습니다. 이렇게 주변이 도는것 같은 심한 어지럼증이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 현상이 반복되는 증상은 이석증에 의한 것입니다. 이석증은 저절로 괜찮아지기도 하고 치료를 받게 되면 낫게 되기도 하지만 재발을 자주 하기도 합니다. 재발을 하더라도 다시 치료를 받으면 괜찮아지긴 하지만 평소 생활습관에 대해 신경쓰고 몸을 거꾸로 매달리는 동작을 한다거나 머리를 다.. 2021. 1. 23. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 14 다음 반응형
